Previene las quemaduras y los cambios degenerativos de la piel que causan los rayos ultravioleta
NOTICIAS DE HUARAL .- Si deseamos proteger nuestra piel durante el verano debemos evitar exponernos a los rayos solares durante mucho tiempo y verificar que entre los componentes del bloqueador solar y bronceador se encuentre el “óxido de zinc”, pues este actúa como un filtro físico que protege de los efectos no deseados en la piel, como quemaduras y lesiones.
Asimismo, aclararon que los bloqueadores solares y los bronceadores no previenen las quemaduras ocasionadas por una prolongada e inadecuada exposición al sol durante el verano ni mucho menos evitan que se produzca algún tipo de cáncer de piel.
“Si queremos proteger nuestra piel, no debemos exponernos al sol por mucho tiempo y debemos repetir la aplicación del producto luego de un baño prolongado en el mar o piscina y seguir las recomendaciones del fabricante consignadas en el empaque del bronceador o bloqueador; generalmente se sugiere volver a untarlo en la piel luego de tres horas”, detallaron.
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Además de elegir adecuadamente el bronceador o bloqueador, evitar la exposición al sol entre las diez de la mañana y las dos de la tarde (que es cuando los rayos ultravioleta son más peligrosos) y protegerse usando ropa apropiada, anteojos con filtros adecuados y sombreros que protejan el rostro.
La importancia de acostumbrar la piel al sol poco a poco, evitando exponerse más de diez minutos a los rayos solares durante los primeros días de verano.
A ello se debe sumar el consumo de gran cantidad de frutas y verduras, pues esto incrementa los niveles de antioxidantes en el cuerpo, los cuales protegen a la piel contra los daños causados por la radiación solar.
Recordaron también que el consumo de líquidos, específicamente de agua, es fundamental y necesario para mantener el cuerpo hidratado, no sólo en el verano, sino durante todo el año.
Así se pueden evitar descompensaciones, calambres al nadar o realizar una actividad física, dolores musculares y de cabeza y sirve para rehidratar la piel. En esta época se debe consumir entre dos y tres litros de agua al día, complementarla con jugos naturales y evitar líquidos azucarados o dulces.
Recordaron también que el consumo de líquidos, específicamente de agua, es fundamental y necesario para mantener el cuerpo hidratado, no sólo en el verano, sino durante todo el año.
Así se pueden evitar descompensaciones, calambres al nadar o realizar una actividad física, dolores musculares y de cabeza y sirve para rehidratar la piel. En esta época se debe consumir entre dos y tres litros de agua al día, complementarla con jugos naturales y evitar líquidos azucarados o dulces.