¿Cómo hidratarse en verano? ALIMENTOS QUE HIDRATAN Sandía, tomate, naranja, papaya, lechuga BENEFICIOS DEL AGUA PURA No tiene calorías. Ayuda a eliminar las toxinas. Contribuye a mantener la piel en óptimo estado. AL EJERCITARSE Lo ideal es beber un vaso y medio de agua por cada kilo perdido (sugerencia: hay que pesarse antes). Es necesario hidratarse antes, durante y después de la actividad física. EVITAR Gaseosas y jugos artificiales: debido a su alto contenido de azúcar, aumentan la sed. Bebidas alcohólicas: consumidas en exceso, deshidratan. Ver el vídeo aquí: http://goo.gl/9hWuk6 Comparte la Información: COMENTARIOS